２０万ヒット記念【旬のしまなみスタミナ＆ヘルシー丼】new！

旬の食材でスタミナつけて，メタボ対策もしっかとね～！

さてさて，今回は簡単にできる「どんぶり飯」ちょっと考えてみまた。

新たに採用したのはキャベツです。

まず，とき卵（牡蠣醤油ブレンドです。）をご飯の周りにかけます。

これ，ポイント！！



この上にキャベツの千切りを敷き詰め，ネギを振って，のりをぱらぱら乗せますと

下に，卵かけご飯があろうと

誰が思うでしょう？




その上に，旬のしまなみ産　梅雨メバル＆アジの刺身と肝をならべていきます。



食べる前に，山葵を牡蠣醤油で溶いたたれをなじませますと・・



完成です。

食べる時は，一気にかき混ぜて　豪快に　かきこんでくださいマッシー！

キャベツのシャキシャキした食感が程ほくコラボしてます。

食欲も進み，

野菜類もしっかりととれ，

人間ドッグの前の成人の方にオススメです。

洗い物も一皿で済みますので，奥様にも喜ばれます。（・・といいますか，自分ですることになります。）


↓カチッ！っと，クリックお願いしてもいいですか？

　 人気blogランキングへ

　瀬戸内海・山陰の釣りサイト！｢FULLBEND｣へ


【にほんブログ村 釣りブログ】にも参加して鱒

　にほんブログ村 釣りブログ 釣魚料理へ

　にほんブログ村 釣りブログ ソルトルアーフィッシングへ

　にほんブログ村 釣りブログ メバリングへ




【のぶさんから重要なお知らせ！】
裏サイト　ふくやまの丘アングラー釣日記 part２　へもレポートの掲載を始めました！

ここらのエギングロッドも多機能ロッドなのかな？


エバーグリーン(EVERGREEN） ポセイドン　スキッドロウ・インペリアル　ＳＩＭＳ－８６Ｌ







メジャークラフト Ｐａｎｄｒａ（パンドラ）　ＯＶＥＲ　ＤＲＩＶＥ　ＰＤ－８５２Ｍ

あなたにおススメの記事